中医学为何认定书法是养生之首?

作者:云山轩人  来源:上海与台湾   发布时间:2018-5-19

字体:【大】【中】【小】

WDCM上传图片

 

  书法被认为是养生之首不是一时所封。自古就有“寿从笔端来”的说法,道出了书法与养生之间的关系。

 

 WDCM上传图片 

 

  唐朝和尚皎然曾作诗:“浊酒不饮嫌昏沉,欲玩草书开我襟。”道述了书法有排解郁闷忧愁,使人昂奋向上的作用。宋代诗人陆游“一笑玩笔砚,病体为之轻”,指练习书法笔下生力墨里增神,利于防治疾病强体健身。毛泽东也曾说:“学习书法能休养脑筋,转移精力,增进健康”。

  书法是体力活。古往今来,将书法与健身长寿联系在一起是有一定科学道理的。因为,练习书法是脑力劳动,它锻炼人的思维,同时也是轻体力活动,而且能周身活动。书法不仅要展纸挥毫泼墨,还要用心用神用气。每日临池握笔书写,必然端坐凝视专心致志。写字时,必须头正、肩松、身直、臂开、足安;执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩-肘-腕-掌,最后贯注到五指运行于毫端。古人所说的“力发乎腰”、“务使通身之力奔赴腕下”等即指于此。所以,练字看上去只是手在动,其实全身的气血都得到了调动和运行。书者的绝虑凝神、心正气和、身安意闲、血脉通畅,几乎是进入了“练功”的意境,也即"练习书法等于是练气功”。

 

WDCM上传图片

 

  书法与中医养生有着内在的关系。中医学认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调,书法可调节心态,使情绪稳定。一般认为,狂喜时习书能让人凝神静气精力集中,愤怒时习书能抑郁肝火心平气和,忧悲之时也能散胸中之郁转而神情愉悦,过于思虑时写字能转移情绪抒发情感,而惊恐之时写书法能让人态安稳神。可见书法是能调节精力气情韵、促进身心健康的。因此可以说书法是预防、治疗心身疾病的非药物良方。

 

WDCM上传图片

 

  根据中医经络学说,手挥笔管,可摩动“足三里”穴位,五指执笔法即可把字写得刚健有力,又能通过手指的活动调和气血、活络关节、平衡阴阳、促进生命活力。

  练习书法还具有心理保健的作用。唐太宗《笔法诀》:“夫欲书之时,当收视反听,绝虑凝神。心正气和,则契于去妙;心神不正,字则欹斜;志气不和,书必颠覆……”、“喜则气和而字舒,怒则气粗而字险,哀则气郁而字敛。”不同的心理状态受到的影响暗示是不同的,写出的字也各有所异。

 

 

 WDCM上传图片

 

  不同的书体具有不同的养生功效。楷书,字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉著稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。行书,如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变力有益,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。草书是书法各体中的至高境界,体势放纵多姿,笔势连绵回旋,离合聚散兼得,起落风驰电掣一气呵成,适合精神压抑忧郁者抒情达性,但焦躁者不宜。隶书,书体从容,变化多端,形象丰富,对调节焦躁不安、固执偏激者的情绪有助益。篆书:严正安稳、行笔缓慢,适合焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理状态,对冠心病、高血压患者有辅助治疗的作用。

 

WDCM上传图片

 

  为什么书法家中多数长寿?因为,书法不仅是一门艺术,也是一种养生之道。习书法,既能培养闲雅情操,也是一种修身养生的自然之道。能体悟书法中的逸趣,便可洞悉书学的真机、得身心怡然益寿延年了。